49 岁的乔·曼加尼罗 (Joe Manganiello) 如何在 30 公斤疾病减肥后恢复体力 – 5 个值得借鉴的经验教训
乔·曼根尼罗 (Joe Manganiello) 在他的职业生涯的大部分时间里，都表现得像是一个对举重室了如指掌的人。之间 真爱如血 和 魔力麦克他的体格变得和角色本身一样容易辨认。但这位 49 岁的老人最近坦言，有一段时间，连从椅子上站起来都是一个挑战。 在他的新回忆录中， 血统Manganiello 描述了他长达七年的健康磨难，其中包括他所谓的神秘自身免疫性疾病、重大肠道手术、使用造口袋硬拉以及体重减轻 30 公斤。谈到 丰富的滚播客他解释了从基本动作开始，他需要走多远才能重建自己的身体。 这些是他故事的不同阶段，当然不是可以复制的康复计划。但是，总的来说，它们提供了一些有用的教训，无论您是在病后重建、从失业中恢复还是只是希望在以后的生活中变得更坚强。 从你的身体目前能做什么开始 曼加尼洛告诉罗尔，他的早期康复包括“行走、坐立和站立”的训练。在这个阶段，这些本身就是有意义的挑战，早在出现任何用杠铃敲击钢板的问题之前。 如果你已经花了多年的时间进行训练，那么接受你的起点已经改变可能是回归后最令人沮丧的部分之一。人们很容易让过去的个人表现成为你评判现在所做的一切的标准。 想要回到那里并没有错，但你的第一次会议需要反映你的情况…