马克·毕比·杰克逊 (Mark Bibby Jackson) 出席在科茨沃尔德诺顿球场 (Norton Grounds) 举办的首届诺顿接地赛。这是他发现的。
最初我感到非常不自在，在一个满是女人的房间里躺在一个巨大的大厅里，我是唯一的男人。我在垫子上拖着脚步，确保手机调至静音模式，如果可能的话，尝试放松一下。我的教练西尔克·威克斯（Silke Weeks）向我保证，动作没有正确或错误之分——机会很小——而且我们应该慢慢来。我再次洗牌。我们应该感到舒服。随机播放。并感受地面。洗牌，洗牌。
然后我被指示将我的骨盆慢慢移向我的脚，我的费登奎斯方法诱导开始。
Feldenkrais 是由 Moshé Feldenkrais 创建的，Moshé Feldenkrais 是一位工程师和物理学家，他在第二次世界大战期间在一艘潜艇上滑倒，加重了足球旧伤。他拒绝接受手术，并在开发费登奎斯方法的过程中治愈了自己的伤势。该理论认为，简单的运动有助于重新组织大脑与身体之间的联系，从而改善身体运动和精神状态。
西尔克信守诺言。我们可以按照自己的速度行事；移动方式没有正确或错误之分。我发现它奇怪地放松，聆听我的呼吸，感觉我与地板的接触，只是躺在那里，偶尔尝试移动我的骨盆。我认为费登奎斯方法最好被描述为瑜伽精简版。事实上，你只是静静地躺着，就像在练习无舵雪橇一样。
诺顿接地
费登奎斯方法是最初的诺顿接地课程的一部分，该课程由前瑜伽假期组织者萨莎·泰勒-考克斯设计，并在科茨沃尔德的一个令人愉快的农场诺顿接地举行。
“Norton Grounding 的精神是将科茨沃尔德的瑜伽、普拉提和对健康的追求带回其起源，”萨沙说。 “有意识的、恢复性的、深思熟虑的运动，温和、低影响，专注于放松、放弃自我和竞争的需要。”
当然，我没有和任何人竞争。
会议将于十月期间每周三举行。我们的课程包括巴尼瑜伽、按摩以及费登奎斯方法。帐篷里还提供一些美味的素食和非酒精饮料。
科茨沃尔德诺顿花园酒店
入住我要过夜的鸽舍谷仓后，我在美丽的农场周围闲逛，很快就和农场主安德鲁·瓦伦德（Andrew Valender）聊天了。
尽管他和妻子克莱尔 (Clare) 于 2014 年才购买了该农场，并于 2020 年开放用于举办婚礼和活动，但 Norton Grounds 是他家族的农场。安德鲁讲述了他的祖母过去如何在这里拔鸡和鹅的毛。不幸的是，他的父亲卖掉了农场，但安德鲁设法重新买了它。
诺顿庄园的部分吸引力在于它仍然是一个仍在运营的农场。克莱尔是一名竞技马术运动员，她在这里养马。
当我在 The Steamy Pheasant 提供的木制桑拿浴室放松身心时，我可以看到其中的一些。从我温暖的田野（和马匹）栖息处看到的景色非常壮丽。如果您想清凉一下，这里还设有一个小型游泳池。我把脚浸入水中，但没有勇气跳下去。
睡前快速品脱
无论是由于费登奎斯方法、桑拿还是幸福的环境，我都感到完全放松，最重要的是，困扰我一整年的背痛消失了——显然，我的骨盆移动得不够。
安德鲁是好主人的缩影，他早些时候推荐了当地的酒吧The King’s Head。距离米克尔顿村大约一英里。我采纳了他的建议，喝了一品脱很棒的巴蒂巴赫啤酒和鱼馅饼。
现在我已经可以放弃了，但我只需要在农场里再逛一圈。这次是向上看，而不是向下看，因为星星太棒了。今年，我曾两次计划在夜间观看黑暗的天空，但都被云层和满月阻碍了，但在科茨沃尔德的中心地带，它们是辉煌的。一切都是那么安静祥和。
晨间散步
尽管诺顿农场仍然是一个仍在运营的农场，但它已经进行了大规模的现代化改造。我们练习费登奎斯运动的房间是旧牛棚。我的小屋是以前的农场建筑之一。楼下有我的私人空间，配有厨房和起居区。我在这里吃早餐，还有安德鲁和克莱尔提供的早餐篮。鸡蛋、面包和黄油都是当地生产的。楼上的椽子上是我的卧室，配有连接浴室。农田的景色非常好，我睡得很香。
然而，与第二天早上从农场一侧的山上看到的景色相比，我卧室里看到的景色根本算不了什么。
那天早上，安德鲁让我沿着车道走回去，在长满青草的路口左转，然后沿着田野上割下来的草，一直走到山顶。显然，如果您继续沿着铁轨行走，您最终会到达 King’s Arms。
景色就像康斯特布尔的风景。在这个美丽的早晨，我可以看到远处的莫尔文山。这是科茨沃尔德伟大突破的完美结局。
Norton Grounds, 奇平卡姆登, 科茨沃尔德
您可以在网站上预订诺顿花园酒店的住宿（价格最便宜）。
诺顿接地
诺顿接地赛每周三在诺顿接地举行。其他基础活动包括声音治疗、冥想艺术工作坊、普拉提、瑜伽休息术、营养讲座和睡眠静修。
2027 年 1 月 2 日至 6 日还将举办 Norton Grounding 住宅静修活动。您可以在网站上找到完整的活动列表。 Barney 在 11 月 25 日之前每周都会举办瑜伽课程（15 英镑），而 Silke 在 11 月 4 日、12 月 9 日和 2027 年 1 月 20 日期间每月举办 Feldenkrais 运动课程（20 英镑）。
