特朗普称联邦调查局正在调查英伟达老板与中国间谍的恋情

迪肯大学食品与情绪中心副主任沃尔夫冈·马克思副教授表示，食品质量与抑郁症之间的联系特别密切，并且不再仅仅基于观察性研究。 “随机对照试验表明，改善饮食质量可以减轻抑郁症状，包括临床诊断为抑郁症的人，”马克思副教授说。 “我希望看到心理健康护理在心理和药物治疗的同时，常规考虑饮食、体力活动、睡眠和其他可改变的生活方式因素。” “现在还有资源可以帮助临床医生将这些证据转化为实践。” 然而，马克思副教授澄清说，全科医生不需要成为营养师。” “我们已经发布了针对重度抑郁症的基于生活方式的心理保健的国际临床指南，其中包括饮食建议，我们的食物与情绪学院提供营养精神病学和基于生活方式的心理保健的在线培训，”他说。 将饮食审查作为心理保健的常规部分 马克思副教授表示，对于医生来说，一个有用的起点是将饮食作为心理健康护理的常规部分进行审查，以及有关睡眠、运动、饮酒和吸烟的问题。 “全科医生可以确定一两个可实现的改变，例如增加蔬菜、豆类和全谷物的摄入量，更经常地吃鱼，或者用相对简单的全食品替代品取代一些高度加工的食品，”他说。 “有最有力证据的饮食模式大致是地中海式的，含有大量的蔬菜、水果、全谷物、豆类、坚果、种子、橄榄油和鱼，并且较少依赖高度加工食品。” “饮食可以影响炎症、氧化应激、线粒体功能、神经可塑性、应激反应系统、色氨酸代谢和肠道微生物组，所有这些都与大脑健康相关。” 研究表明食物和情绪之间存在联系 最近的研究强调了食用超加工食品的心理健康风险，以及发酵食品在我们饮食中的重要性。 “我们的 BMJ 总体审查汇集了涉及近 1000 万人的 45 项汇总分析，发现更多地接触超加工食品与广泛的健康领域的较差结果相关，包括抑郁、焦虑和其他常见精神障碍，”他说。…

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