大多数旅客认为登机前最后一刻去洗手间是一个很好的计划。一位泌尿科医生表示，过于频繁地这样做可能会使问题变得更糟。
您已办理登机手续、通过安检、找到登机口并买了一瓶水。然后，就在登机前，您又去了一次洗手间。你真的不需要去。只是感觉更安全。
这种习惯比你想象的要普遍得多。它可能会悄悄地对你不利。
一个非常常见的习惯背后的数字
九月份，英国医疗旅行保险公司 AllClear 发表了关于人们在旅行时如何管理膀胱的研究。研究发现，近 73% 的英国旅客在飞行前会使用卫生间，即使他们并不觉得需要。男性的这一比例为 63%，女性的比例为 81%。
年长的旅行者最常这样做。在 55 岁及以上的人群中，这一比例上升至 76%，而 18 至 24 岁的旅行者中这一比例为 62%。
这项研究还发现了一些更令人担忧的事情。 59% 的旅客表示，他们减少了饮水量，这样他们就不需要在飞机上使用卫生间了。
这项调查涵盖了英国旅客，但任何在美国机场门口排长队洗手间的人都会认出这种模式。
焦虑如何将微弱的信号变成紧急情况
泌尿外科医生格里戈里奥斯·基里亚齐斯 (Grigorios Kyriazis) 博士的评论出现在 AllClear 的调查结果中，他说焦虑起着很大的作用。
当感觉上厕所很困难时，人们会更加关注自己的膀胱。这种不确定性会在抢登机时、遇到湍流或安全带标志持续亮起一个小时时出现。用基里亚齐斯的话说，一种你在家中几乎察觉不到的感觉“可能会突然变得紧迫”。
压力会使某些人的冲动更加强烈。旅行的日子也打乱了正常的日常生活。提早起飞前喝几杯咖啡、在机场酒吧喝一杯、一口气喝下一大瓶水以及干燥的机舱空气都会改变身体处理液体的方式。
当“以防万一”成为问题时
基里亚齐斯很清楚，偶尔去趟预防性的厕所并没有什么害处。当它变成一种习惯时，麻烦就开始了。
他解释说，当膀胱容量很少时，反复进行可以教会它对越来越小的容量做出反应。随着时间的推移，正常的感觉会开始变得紧迫。
对于经常乘坐飞机的旅行者来说，这一点很重要。在机场航站楼养成的习惯不会一直留在那里。它可以跟着你回家。
脱水陷阱
不喝水以远离飞机卫生间似乎是一个聪明的解决办法。基里亚齐斯说事实并非如此。
限制液体摄入会导致头痛、头晕、疲劳、便秘、口干和尿浓缩。在长途飞行、随后租车、陌生的城市或第一天的观光之前，这些都是任何人最不想看到的事情。
它还会对膀胱本身产生适得其反的效果。基里亚齐斯说，浓缩尿液可能会让膀胱感觉更加烦躁，而不是减轻。换句话说，当你不再担心需要上厕所，而是真正感受到脱水的影响时，你可能仍然会有这种冲动。
专家的建议是什么
这个建议非常简单。
正常饮用。 像其他日子一样继续喝水，而不是在登机前不喝水或喝一大瓶水。
当你需要的时候就去吧。 当您确实需要时就使用卫生间，并且当信号出现时不要忽视。也没有必要不断检查以防万一。
观看额外内容。 请注意，飞行前喝几杯咖啡或机场饮料可能会改变您的身体在空气中的表现。
Kyriazis 总结为找到中间立场：定期、舒适地排空膀胱，并保持适当的水分。
阿曼达·奥布莱恩 (Amanda O’Brien) 是《精品冒险家》的创作者和编辑。她曾访问过 80 个国家，是英国旅行作家协会和 IFTWTA 的成员。她对葡萄酒充满热情，刚刚完成 WSET 3 级课程。她出生于澳大利亚，现居伦敦。
