研究表明，中年时体重减轻 5% 就可以减少炎症、降低中风风险，并使您的心脏像从未增加体重一样健康。
全球数以百万计的男性和女性随着年龄的增长体重增加，给他们的身体带来额外的压力，降低生活质量，并对他们的心血管和代谢健康造成严重损害。
虽然大多数人都知道超重或肥胖会影响健康，但许多人认为这是衰老不可避免的一部分，或者认为他们需要减掉大量体重才能获得任何好处。
这项新研究进一步证明，体重的微小变化会对健康风险产生重大影响。专家表示，虽然数百万人希望减掉大量体重，但从较小的目标开始并坚持下去要容易得多。
伦敦大学学院的研究人员发现，在 40 多岁和 50 多岁时体重仅减轻 5% 的超重人士在老年时的心脏健康状况与体重一直保持健康的成年人相似。
当他们年满 62 岁时，两组人的胆固醇水平、血压和炎症迹象相当，这些都是心血管和代谢健康的关键指标。
该研究的主要作者、伦敦大学学院纵向研究中心的查里斯·布里杰-斯塔茨（Charis Bridger-Staatz）表示：“衰老通常被认为是不可避免的健康状况下降，但我们的新研究表明情况并非如此。
“对于 50 多岁的人来说，稍微减轻体重就可能对他们的健康产生真正的影响，有可能改善他们的生活质量并降低他们患心脏病的风险。”
代谢或心血管健康状况不佳会增加患严重疾病的风险，包括 2 型糖尿病、心脏病和心脏病发作或中风等心血管事件。
人口健康高级研究员布里杰-斯塔茨表示，由于超重或肥胖导致的健康状况不佳，未来十年可能会有数千人不必要地失去生命。
她补充道：“虽然肥胖预防策略正确地重点关注儿童和年轻人，但这些研究结果表明预防工作也应该扩展到 50 多岁的人。”
“尽管这通常被认为是生命中不再可能做出有意义的健康改变的阶段，但我们的研究表明，开始做出改变以改善健康永远不会太晚。”
在这项研究中，研究人员查看了 6000 多名 1958 年出生于英国的人的数据。他们分析了体重指数，并记录了每个人在 42 岁时达到的最高 BMI。
研究小组随后检查了人们在 50 岁时体重是否减少或增加了至少 5%，以及他们在 55 岁时是否保持了这种体重差异。还分析了血压、胆固醇和炎症标志物等测量结果。
研究发现，在中年减肥的超重人群在62岁时，其代谢和心血管健康状况与一贯健康体重的人群非常相似。
这是一项观察性研究，因此无法就因果关系得出结论。研究人员还强调了其他局限性，但表示这些发现具有重要意义。
该研究的合著者劳拉·吉梅诺（Laura Gimeno）表示：“这些结果表明，减肥的好处可能不仅仅限于短期减肥。我们的研究结果支持了当前人们对扩大获得有效减肥支持（包括减肥药物）的兴趣。”
“他们还强调了中年阶段进一步减少体重增加的重要性，因为这始终与心脏和代谢健康状况最快恶化有关。”
