假设您来到了一个新的国家，口渴，并面临着旅行者常见的困境：您是买一瓶塑料瓶水（最终将被运往当地的垃圾填埋场），还是冒着喝自来水并胃部不适的风险？
工厂密封的瓶子给人的感觉就像是解决复杂问题的简单、安全的解决方案。
但每次购买，您都面临着造成塑料污染并破坏您旅行途中可能看到的原始自然景观的风险。
为了帮助您在旅行时解决用水问题，本指南将为您提供相关知识，帮助您做出明智且可持续的选择。
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自来水的健康风险
当我们谈论在国外饮用自来水不安全时，并不是因为水本身就“脏”。
问题在于，世界不同地区的水可能含有截然不同的微生物，并且通常按照不同的健康标准进行处理。
您的身体已经习惯了在家喝的水，但可能没有能力处理这些新的细菌、病毒和寄生虫。
即使看起来和味道干净的水也可能携带看不见的病原体，这些病原体会导致一系列健康问题，从轻微的旅行者腹泻到更严重的疾病，如大肠杆菌和贾第鞭毛虫病。
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可以放心饮用自来水的地方
好消息是，自来水是安全的，并且在世界许多不同地区都达到了令人难以置信的高标准。
在这些国家/地区，您可以（并且应该）跳过瓶装水，并放心地在家中为自己的瓶子装水。
根据疾病控制中心的标准，您可以放心饮用以下国家的自来水：
北美- 加拿大、美国
欧洲- 安道尔、奥地利、比利时、捷克共和国、丹麦、芬兰、法国、德国、希腊、格陵兰、冰岛、爱尔兰、意大利、列支敦士登、卢森堡、马耳他、摩纳哥、荷兰、挪威、波兰、葡萄牙、圣马力诺、斯洛文尼亚、西班牙、瑞典、瑞士、英国、梵蒂冈城
亚洲- 文莱、香港、以色列、日本、新加坡、韩国
大洋洲- 澳大利亚、新西兰
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应避免使用自来水的地区
虽然越来越多的国家为游客提供安全饮用水，但在世界许多地方，游客应谨慎行事，因为这些地方的水处理标准与他们的身体习惯的标准不同。
在亚洲、非洲、中美洲和南美洲的大部分地区，通常建议避免饮用自来水，以预防水传播疾病。
这通常是由于基础设施老化、处理方案不一致或农业径流的潜在污染造成的。
请注意，这并不是一个详尽的列表，而且在特定国家/地区，从城市到农村地区，情况通常会有所不同。但作为一般规则，您应该计划在许多目的地使用净化方法或饮用工厂密封的瓶装水，包括：
北美- 墨西哥
非洲- 埃及、摩洛哥、尼日利亚、肯尼亚
亚洲- 中国、印度、印度尼西亚、泰国、越南、柬埔寨
中美洲- 伯利兹、危地马拉、洪都拉斯、尼加拉瓜
南美洲- 巴西、哥伦比亚、秘鲁、玻利维亚、厄瓜多尔
但请记住，这种谨慎还应该不仅仅限于饮用水。旅客应避免饮料中加冰（很可能是由自来水制成的）。您可能还想拒绝吃可能用自来水清洗过的沙拉和未煮熟的蔬菜，并使用瓶装水刷牙。
如有疑问，我们总是选择可靠的净化方法或工厂密封的瓶装水！
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如何净化水并避免塑料垃圾
当您前往自来水有问题的目的地时，您不必购买源源不断的一次性塑料瓶。事实上，有多种方法可以在旅途中有效地处理或净化受污染的水！
沸腾
煮沸是杀死所有类型病原体的最有效方法。只需将水煮沸一分钟（或在海拔 6,500 英尺以上时煮沸 3 分钟）。主要缺点是需要热源和时间，并且不能去除沉积物。
水过滤器
好的便携式滤水器是去除细菌和寄生虫的绝佳工具。寻找 5 微米或更小的“绝对”孔径。过滤器很方便，不会改变水的味道，但可能无法去除病毒。验证过滤器针对该区域常见污染物的强度。
紫外线 (UV) 光
紫外线净化器是高科技设备，利用紫外线破坏细菌、病毒和其他病原体的 DNA，使它们变得无害。它们的速度快得令人难以置信，通常在 48 至 90 秒内处理一升水，且不使用化学物质，也不改变味道。它们易于使用，但需要电池，并且仅在清水中有效，因为沉积物可以阻挡紫外线。
消毒
化学消毒，例如碘片或氯片，是一种廉价且轻便的净化水的方法。它们对大多数病原体有效，但会留下难闻的味道，并且可能无法杀死所有寄生虫。
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不喝瓶装水的环保案例
净化您自己的水所产生的影响远远超出您自身的健康范围。每个人都可以努力减少一次性塑料造成的巨大环境问题。
平均而言，世界上只有 9% 的塑料垃圾得到妥善回收，而 22% 的塑料垃圾处理不当。
鉴于美国公民平均每年产生约 290 磅塑料垃圾，这些惊人的数字表明迫切需要改善地球环境。
您购买的塑料瓶最初是化石燃料，在生产过程中会释放碳排放，但它们在垃圾填埋场结束了短暂的生命，在那里它们可能需要几个世纪才能分解，或者在我们的海洋中，它们会伤害海洋生物。
当您使用可重复使用的瓶子和净化器时，您就有意识地减少了碳足迹。
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健康旅行，可持续旅行
只需做一点准备，您就可以在不伤害地球的情况下保护您的健康。
通过了解风险、了解哪里的自来水可以安全饮用并配备合适的工具，您可以充满信心地旅行。
在预订航班和收拾行李的同时，将“用水计划”作为您旅行前清单的一部分。
在下次旅行之前，购买一个可重复使用的水瓶和适合您旅行风格的净化方法。这是一小步，但可以对您的健康和地球的未来产生重大影响！ ——亚历克斯·S·莫里森
